Superdieetti vko 4 melkein lopussa

Ja niin ne viikot menee, niin ettei huomaakaan. Viime viikonloppu meni työkavereiden kanssa Tallinnassa, ja siellä tuo dieettailu ei ehkä mennyt IHAN nappiin. Onneks sille viikonlopulle osui tankkauspäivä, niin ehkä tuo repsailu sallittakoon! Matka oli muuten ihan tajuttoman hieno, ja meillä on töissä niin mahtava porukka, että kyllähän vatsalihakset vähintään sai treeniä. Helsingin satamassa meininki oli vähintään levotonta, kun niin paljon naurettiin.

Reissun aikana paino nousi hujahtaen (tulipa ehkä vähän viiniäkin nautittua), mutta nyt ollaan taas päästy siihen pisteeseen, että vaaka näyttää - 1,2 kg. Vähän siis vielä tasoitettavaa. Ei mitään hurjaa kehitystä havaittavissa siis, mutta tänään kyllä ilahduin jonkun verran, kun vertailin viikolla 1 ja tänään otettuja kuvia. Eroa oli, vaikka painosta ja senteistä en mitään tiedäkään! Kuvista kun katsoi, niin takamuksesta oli ehkä lähtenyt jotain pois ja kroppa on jonkun verran kiinteytynyt.

Motivaatiota on tällä hetkellä vaikka muillekin jakaa ja syyskuussa kun on seuraava työterveyshoitajan käynti, niin toivon voivani ylpeydellä esitellä kapeampaa kroppaani. Toivottavasti! Olisi se hienoa saada välillä oikeasti tuloksiakin aikaiseksi. Otetaan varmaan taas kehonkoostumusmittauskin, niin olisi mielenkiintoista verrata sitä aiempaan mittaukseen. Onko treenaamisesta ja diettailusta ollut mitään apua?

Tajusin just, että dieetti-sana ei ole enää niin negatiivinen ajatus, kuin aikaisemmin! Hei, näissä on sittenkin jotain järkeä eikä tää koko homma olekaan mitään kauheaa kituuttamista ja nälässä olemista, how weird is that? Mietittiin just eilen avokissa kanssa, että sitten kun tämä vaihe on ohi ja pitäisi pärjätä omillaan, niin tästä on jo jotain ajattelutapaa tarttunut mukaan, että ehkä jatkossa koittaa jo luonnollisestikin syödä terveellisemmin. Ainakin näin jaksan toiveikkaana ajatella. Vaikka mä varmaan jatkankin siihen "jatkokurssille" eli Extraan mukaan, ja se kestää toiset 6 viikkoa.


We shall see.

Tänään pitäis mennä salille, treenailla ehkä kotonakin, ja tehdä puutarhahommia. Ulkona vaan tuulee sen verran, että koko homma on varmaan vähän tuulen viemää... Kissat varmaan lensi jo ;)

Ulkona on ollut tänä vuonna ihanat helteet, joten nyt vähän taas viilenee. Kevät kuitenkin näkyy kasvimaalla ja kukkapenkeissä. Ihana vuodenaika. Aurinkoa, lämpöä ja välillä niitä sateisia kevätpäiviäkin. Lenkillä oon koittanut välillä käydä, mutta ehkä vähän laiska olen ollut - mutta toisaalta lenkkeilyt olen korvannut kotitöillä tai treenillä. Viime viikolla kävin keskiviikkona zumbaamassa ja saunajoogassa, ja eilen taas uudestaan saunajoogassa. Like every Wednesday.

Odottelen jo innolla kesälomaa, mökkeilyä ja uintireissuja! Kavereita ja vapaa-aikaa, lainakoiraa ja grillailua. Nyt on töissä ollut niin kiire, ettei ole ehtinyt mitään tuollaisia mietiskellä.

Edit: tunnin treeni kuntosalilla complete, ja varmaan laajin treeni mitä on aikaisemmin ollutkaan! I'm so happy! Ja olipa rauhallista salilla, melkein koko tunnin olin siellä yksinään ja puhisin keskittyneenä.

SD week 3

Heipähei!

Superdieetin 3. viikko on startannut ja olo on varovaisen positiivinen. Paino on pudonnut tähän mennessä 1,8 kg (mittaus sunnuntailta 18.5.) ja toivottavasti suunta jatkuisi samana. Dieetti on sinänsä ollut helppo, mitä nyt tuo punnitseminen tuntuu vaikealta. Ja mähän olen niin huono arvioimaan määriä, että kaikki on nimenomaan pakko punnita, että tästä tulee yhtään mitään.

Treenien suhteen on mennyt jotenkuten. Vähän jokainen päivä tuntunut olevan treenipäivä. Tänään on J:n ensimmäinen iltavuoropäivä, ja mökkihöperöidyn kotona. Kävin kaverin kanssa salilla ja sen jälkeen Bubba-koiruuden kanssa lenkillä, ja sitten suihkun kautta kokkailemaan. Huomasin, että lihaa riittää vain huomiseksi evääksi, mutta onneksi sain jääkaapista taiottua fetatortillat. Huomenna pakko suunnata kauppaan!

Tänään oli ukkosta ja läkähdyttävän kuuma. Salilla oli voimaton olo ja lenkillä vaatteet olivat heti nihkeät hiestä. Bubbakin oli vähän naatti jo lenkin alussa, oli jo kotona vissiin vähän kuumissaan. Viikonloppunakin oli ihana paahde, ja kissat nauttii! Pihatöitä ja herkkuja. (Ai niin, täytyykin syödä rahka tänään). Käytiin Tarvaisissa ja suunniteltiin kesäterassia.

Dieetti on muuten sinäsä jännä, että siihen kuuluu ihan kauheasti ruokaa. Saa aineenvaihdunnan pelittämään :) Ei oo vain vatsa tottunut tämmöseen ruokamäärään, tai siis oikeastaan siihen, että pitäisi syödä säännöllisesti. Menee tää viimeinen ruokailu niin kauhean myöhäiseksi. Jussi yleensä katsoo vierestä, että vieläkö sää meinaat syödä - itse syö illalla ehkä pari ruisleipää, jos sitäkään :)

Mutta ehkä se tästä vielä! Neljä viikkoa jäljellä, ja sitten pienen tauon jälkeen olisi tarjolla jatkoakin. Täytyy miettiä olisinkohan valmis jatkamaan, vai onkohan parempi kokeilla omillaan. Pienenä motivaatiotekijänä otin nyt parit vanhat housut käyttöön, ja ne mahtui hienosti jalkaan. Täytyy ensi viikolla käydä vaatekaappi kokonaan läpi ja heittää jotain vanhoja vaatteita pois.

Mutta niin, nyt syömään sitä rahkaa..

Projekti Superdieetti

Eilen tein sen mitä olen tässä jo parisen viikkoa pähkäillyt ja antanut idean muhia päässä: ilmoittauduin mukaan Fitfarmin superdieettiin! Paino on nyt junnanut siinä 80 kg paikkeilla ja nyt tarvetta olisi saada hiukan lisäboostia ja motivaatiota painonhallinnan suhteen. Jos vaikka tällä saisi vähän lisäintoa jatkaa tätä projektia, kun tuntuu ettei nyt olla liikuttu yhtään mihinkään suuntaan. Ehkä on tullut vähän herkuteltuakin ja houkutuksia on ollut jonkun verran. Karkkeja tosin ei tässä taloudessa kovinkaan usein syödä, lähinnä sitten sipseillä joskus herkutellaan ja teen kanssa saattaa joskus mennä keksi tai Rafaello-kookospallo. Yhdessä keksissä on kyllä 100cal...

Sykemittarista on ollut hurjasti apua ja motivaatio on sen myötä kasvanut, mutta nyt meni tietty siitäkin patterit! Tai sitten on epäkunnossa, dunno. Toivottavasti alkuviikosta saadaan se kuntoon, kun nyt tuntuu syke olevan koko ajan kadoksissa.

Tein huomisen eväät tämän päivän ruoista ja meni jo punnitus vähän niin ja näin. Määrätyt aineet pitäisi punnita raakana ja tietty mulla on nyt se kana sitten kypsänä punnittuna valmiiksi rasiassa, ja kasviksiakin on ihan liikaa. Avokki kun oli avuliaana mennyt mulle nuo eväät kasaamaan ;) Mutta en mä nyt tässä vaiheessa rupee sieltä mitään porkkanansiivuja noukkimaan pois, ja kanakin on kyllä nyt marinoitua, että ei tää ehkä ihan nappiin nyt ensimmäisen päivän osalta mennyt. Suunta on kuitenkin oikea ja opettelua tämä vaatii, joten ehkä tuo ensimmäinen päivä saa mennä vielä opettelun piikkiin. Loppupäivän syömisillä voi kuitenkin hiukan tasoittaa.

Normaalisti olen tämmöisiä dieettejä vastaan (en ole sellainen ihminen, joka viitsii punnita ruokansa, vahtia koko ajan syömisiään ja vetää tiesmitä lisäravintoaineita), mutta nyt totesin, että kaikkea täytyy kokeilla! Luin dieeteistä tosi paljon kokemuksia ja monella tuo dieetti on auttanut annoskokojen suhteen, ja dieetin aikana on jokin ajatus iskostunut päähän, ja sen jälkeen laihtuminen on jatkunut hyvään malliin. Ehkä itsekin saisin tästä jonkun valon syttymään ja saisin syömiset oikeaan malliin. Ja jos en, niin onpahan tämä juttu tullut kokeiltua ja voin sitten perustella miksei dieeteissä ole mitään järkeä ;)

Mutta tosiaan, nuo ravintolisät ja tarkka punnitseminen tässä vielä vähän ihmetyttää. En ole ehkä noita dieettaajia koskaan ymmärtänyt, enkä ole ymmärtänyt miksi kukaan syö päivässä kolme täyttä rahkapurkkia, johon on sekoitettu jotain funlight-mehutiivistettä. Siis what? Miksei voi laittaa marjoja tai mysliä e-koodilitkujen sijaan? Ehkä äärirajoissa syy siihen, miksen ole koskaan varsinaisesti dieetillä ollutkaan. Karppaamista ehkä joskus pikaisesti vain kokeillut, mutta ei sekään ollut ihan meikäläisen juttu. Leipä on hyvää, ja leivon muutenkin tosi paljon.

Jännitys! Mihin taas ryhdyinkään, mitä tästäkin tulee? Jaksanko koskaan lähteä aamuisin lenkille tai miten monta kuntosalitreeniä viikon sisällä jaksan vetää? Laiskistunko viikon jälkeen vai olenko juhannukseen mennessä tosi timmissä kunnossa, kukapa tietää.. :)

(Selkäkin tietty sopivasti tuli nyt tuosta ikkunanpesusta kipeäksi!)