Projekti 70 kg vuodenvaihteeseen mennessä

Projekti "Uusi kymmenluku" alkakoon,

tarkoituksena päästä kuutosella alkaviin lukemiin vuodenvaihteeseen mennessä, eli rikkoa 70 kg maaginen raja.

Kompastuskivet: laiska luonne, taipumus hemmotella ruoalla (etenkin viikonloppuisin ja huonoina päivinä, toisaalta myös hyvinä päivinä kun jotain mennyt nappiin), ahmiminen, leipomukset, huono itsekuri, satunnainen motivaationpuute, "herkkuperse" avokki (ja joo, taas se huono itsekuri)

Vahvuudet: intoumus terveelliseen ruokaan ja superfoodeihin, varaa käydä salilla vuoden loppuun (ja toisaalta myös INTOA käydä siellä, kunhan ei ole kylmä tms. tekosyitä, mitä ikinä keksiikään), kaveri vertaistukena, pakastin täynnä marjoja ja kaapit täynnä mahtavia pirtelöaineksia. Tästä on hyvä lähteä!

Ja toisaalta silti istun sohvalla bloggailemassa ;) Ei vais, kyllä tässä on tämä laiskuus tullut jo huomattua, kun on Polar Loop ollut nyt käytössä viikon verran. Eihän mulle tule läheskään 10 000 askelta täyteen, edes vapaapäivinä! (Ellen käy ihan oikeasti lenkillä.) Eilen oli flunssailupäivä kotona ja askelia ei tullut juurikaan päälle 2000 päivän aikana. Sad.

Tänään siivouspäivä, käydään sienimetsällä ja tehdään pihahommia, joten toivottasti saisin askelia jo hiukan enemmän kasaankin. Toivoisin kovasti, että saisin tästä vielä puuttuvat n. 4 kg pudotettua vuodenvaihteeseen mennessä. 73 kg ei ole vielä mennyt rikki, mutta ei tästä paljon enää puutu. Nyt viikonloppu meni osittain huonosti, irtokarkkien ja leffan parissa, joten otan itseäni taas niskasta kiinni, palaan kasvissosekeiton pariin ja tästä lähtee uusi tsemppi vuodenvaihdetta kohti.

Täytyy kyllä tätä suunnitelmaa vielä vähän päivitellä, että millä keinoin saan tuon 4 kg putoamaan. Superdieetti uuteen alkuun vai mitä seuraavaksi?

Flunssamörön pitkä viikonloppu

Eilen mulla oli mun "syyslomapäivä" eli ansaittu yhden päivän vapaa. Mentiin sitten avokin kanssa Turkuun viettämään relaa päivää ja käytiin lounalla SloppyJoessa tacobuffetissa (oli muuten ihan mahtava, suosittelen!), Silakkamarkkinoilla pyörähtämässä, Hansassa shoppailemassa superfoodeja ja kurkistamassa kaverin uutta kissanpentuakin. Oli kyllä niin sööttis tapaus!

Iltapäivällä kierrettiin vielä pikaisesti Ikeassa hakemassa seljankukkamehutiivistettä, jota työkaveri oli suositellut ja tarttuipa mukaan purkki ihanan näköistä appelsiini-seljankukkahilloakin. Sopisi varmaan keksien ja vuohenjuuston kanssa, ellei tätä dieettiä olisi... ;) Noh, tankkauspäivänä sitten!

Eilen ostin ekaa kertaa eläissäni hampun- ja chiansiemeniä ja mulperimarjoja, ja surautin niistä tänään semmosen vitamiinipommipirtelön, ettei mitään rajaa:

Ananas-vitamiinipommismoothie

- purkki ananasta omassa mehussa
- 200 - 250 g rahkaa
- 2 dl mehukeittoa (esim. Valion sokeritonta mansikka-banaanikeittoa)
- hampun- ja pellavansiemenet
- muutama mulperimarja
- pieni määrä lehtikaalia

Surautin kaiken blenderissä, ja koristeeksi muutama mulperinmarja. Ovat muuten tosi veikeän makuisia, vähän sellainen toffeemainen maku! Suosittelen kokeilemaan!

Muuten onkin tämän viikon ruokailut menneet vähän niin ja näin. Flunssa on tehnyt tuloaan ja ainakin eilen niistin tiiviiseen tahtiin, mutta tänään on onneksi jo vähän parempi olo. Viikolla tuli syötyä hiilaria mm. itsetehtyjen sämpylöiden muodossa, työpaikan ruokalassa perunamuusina ja eilen leffaillessa irtokarkkien muodossa. Siiderin (pikkutölkki) jätin sentään lopulta juomatta, vaikka otin sen jo jääkaappiin kylmään odottelemaan. Pöhötys oli illalla jo melkoinen, kuten arvata saattaa!

Eilinen pizza tosin tehtiin kukkakaalista, tässä vielä siihenkin ohje:

Pizzapohja kukkakaalista

- vajaa kilo kukkakaalia
- 2-3 kananmunaa (pieniä)
- 150 g juustoraastetta
- suolaa
- pippuria
- muita mausteita oman maun mukaisesti

Pizzan päälle kasasin tonnikalaa, ananasta, minimaalisen jämäpalan vuohenjuustoa, hiukan kinkkua, juustoraastetta ja varmaan jotain muutakin, mikä tässä pääsi jo unohtumaan. Taikinasta tuli kolme pientä pizzaa (joista tuli kyllä hyvin täyteen), ja taikinaa jäi vielä ylikin! Tänään varmaan pizzalinjalla vielä jatketaan...

Ihanaa viikonloppua :)

Dieettiviikko nro 4

Hellurei,

dieettituloksia taas:

- Alkupaino 75,7 kg
- 1. viikko 75,1 kg ( - 600 g)
- 2. viikko 74,5 kg ( - 600 g)
- 3. viikko 74,8 kg ( - 700 g)

Vaatteet ollut joka kerralla aika lailla samat, tosin nyt viimeisimmässä punnituksessa oli ohuen pitkähihaisen trikoopaidan sijasta t-paita. Syömiset menneet viimeisimmän viikon kohdalla vähän niin ja näin, nimittäin on mennyt suklaakonvehteja (kiitti vaan äiti melkeen kilon konvehtipaketista, laihduttaja kiittää ja kuittaa, heh!) ja vuohenjuustoa sun muuta herkkua. Noh, tuloksia silti näkyy, niin se on hyvä, vaikkakin nestetasapainokin jo suuresti vaikuttaa. Harmi, että viikonloppuisin tuntuu olevan paino matalammalla kuin muutenkin, ja nuo punnitukset on aina keskiviikkoisin.

Huomaa, että on syksy tullut ja säät on nyt kylmenneet. Laitoin kotona kummatkin takat päälle ja odotellaan, että saadaan talo lämpimäksi. Kissatkaan ei suostu menemään enää pihalle!

Maanantaina jaksoin mennä spinning-tunnille, tiistaina pidin laiskottelupäivän (tai no, siivosin koko illan kotona) ja tänäänkin menee laiskottelun puolelle. Ei vaan jaksa, töissä oli rankka päivä ja ulkona on KYLMÄ. Joo, tekosyitä siis. Mut huomenna sit salille, joo!

Dieettiviikko nro 3

Hellou hei,
toinen dieettiviikko meneillään, punnitustulokset so far:

- Alkupaino 75,7 kg
- 1. viikko 75,1 kg ( - 600 g)
- 2. viikko 74,5 kg ( - 600 g)

Eilen tosin näytti vaaka 73,1 kg! Wow! Sellaista lukemaa en olekaan tainnut muutamaan vuoteen nähdä! Kun vaan matka jatkuisi alaspäin. Iltapaino tänään tosin näytti taas sellaisia lukemia, että on hiukan nestettä taas kertynyt.

Maanantaina kävin spinningissä ja muistaakseni puolen tunnin kävelylenki
llä, tiistaina taisi olla lepopäivä (?) ja keskiviikkona eli eilen hikoiltiin trampoliinitunnilla. Kyseinen tunti on ihan mahtava! Rankka tämmöselle tavispullukalle, mutta ihanan tehokas silti. Tänään vietän lepopäivää (tai voi olla että mennään lenkille, jos saan miehen pois autotallista harrastuksensa parista) ja huomenna toivottavasti pitkästä aikaa salille, jos aika vaan riittää. Viikonloppuna sienimetsäreippailua ja kuntosalia toivottavasti luvassa!

Meidän Anssi-kissa on ollut useamman päivän vatsapöpön kourissa, ja tänään vihdoinkin käytiin eläinlääkärillä tsekkaamassa tilanne. Ei ollut kuivunut ja kunto oli hyvä, mutta vatsapöpön takia sai jonkun sortin kipulääkityksen ja antibiootit. Eläinlääkärireissu maksoi tällä kertaa vain 45 euroa, joten yllättävän halvalla selvittiin - ehdin jo todeta, että palkka oli ja meni, mutta ei sentään ;) Nyt kissaherra köllöttelee yläkerrassa meidän sängyssä, on raukka ihan väsähtänyt.

Mutta joo, ehkä nyt painelen sinne lenkille ja sitten nautiskelen iltateen muutaman vuohenjuustokeksin kanssa - hemmotteluhetki laihdutuksesta huolimatta :)

Työpaikan painonpudotusprojekti ja syksyinen viikonloppu!

Meillä alkoi viime viikon keskiviikkona 1.10. työpaikalla laihdutusryhmä. Tarkoituksena olis viikossa pudottaa 500 g ja itselleni asetin koko 5 viikon tavoitteeksi 3 kg pudotuksen. Nyt vähän ihmettelen nappasinko itselleni vähän turhan suuren tavoitteen. Pitäisi jokin sotasuunnitelma laatia, että oikeasti saisi tässä jotain tuloksiakin aikaiseksi! Kovasti toivoisin, etten 5 viikon päästä olisi enää tässä samassa pisteessä, vaan edes jotain olisi tapahtunut.

Tavoite painaa 70 kg vuodenvaihteeseen mennessä, jolloin vuodessa olisi lähtenyt n. 15 kg! Kuulostaa melkoiselta määrältä. Nyt viikonloppuna paino oli tutussa vajaassa 75 kg painossa. Tosin on se aika kuusta, niin ehkä turvotus tästä laskee ja paino oikeasti onkin vähemmän. Who knows.

Haaveilen ostavani Polar Loopin, kun palkka tulee. Saas nähdä raaskinko.

Ollaan nyt viikonloppuna avokin kanssa reippailtu lenkillä tädin koiran Bubban kanssa, käyty sienestämässä lauantaina illalla ja sunnuntaina oikein pitkä sienireissu aamupäivällä eväiden kera (sämpylää ja termarissa kaakaota). Lauantaina pelästyttiin ihan tajuttomasti metsässä jotain eläintä, joka kiipesi puuhun, epäillään mikä kissaa isompi elukka mahtoi asialla olla, kun piti niin kovaa meteliä eikä tuntunut meitä pelästyvän - päinvastoin, ääni tuntui seuraavan meitä pidemmän aikaa. Hämärtyvässä metsä ja vaaniva eläin oli melkoinen kokemus! :D
Tänään oltiin toisen kerran sienestämässä ja saatiin ihan hyvä määrä suppilovahveroita ja varmaan parisen litraa puolikoita. Jees! Melkoinen etsiminen kyllä oli. Sienet vielä turhan pieniä ja puolukoita aika vähän.

Täytynee talvella ostaa marjat kaupasta, kun dieetin aikana niitä tulee syötyä ihan kauheasti eikä metsä nyt tänä syksynä oikein suosiolla luovuttanut antimiaan meille. Jos nyt pitäisi syödä n. 200 g marjoja päivässä, taitaisi pakastin tyhjentyä melkoisen nopeasti!